CONTACT YOURSELF
авторский метод установления контакта с собой.
Через работу с телом и движение меняем жизнь.
5 шагов к себе.
Пройди 5 шагов и создай в своей жизни перемены к лучшему.
Попробуй совершенно бесплатно!
Делиться знаниями - это делиться процветанием и быть частью эволюции. Именно такой позиции придерживаюсь я. Поэтому уже сегодня и сейчас я предлагаю Тебе принять участие в интенсиве "5 ШАГОВ К СЕБЕ".
5 шагов на каждый день.
5 универсальных техник, практик, упражнений.
Уже через 5 дней Ты поймешь, что всё иначе, всё меняется, твоя новая жизнь уже началась.
CONTACT YOURSELF
авторский метод установления контакта с собой.
Через работу с телом и движение меняем жизнь.ШАГ 5. СОЗДАЕМ
СЧАСТЛИВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ.
СЧАСТЛИВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ.
ИНСТРУМЕНТЫ ЭФФЕКТИВНОГО НАБЛЮДЕНИЯ.
Якоря. Что это и чем они полезны?
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ.
Цель, увиденная, прочувствованная из глубокого контакта с собой, создает путь, включает нас в центр нашей жизни, в центр именно нашего потока. Однако, даже если мы сбросили пласты инерции, привлекли на свою сторону всё своё я, нам все равно не так просто идти по новому пути, ведь он новый и не совсем четкий, ясный, понятный. И рутина может затягивать, и жизненные обстоятельства выбивать с пути. Именно поэтому важно окружить себя как можно большим количеством позитивных маяков, якорей, которые будут напоминать о цели, мечте, возвращать в позитивный настрой, в ресурсное состояние.
Якоря. Это то, что возвращает нас обратно к позитивному мышлению, к ресурсному состоянию. Что такое ресурсное состояние? - Состояние уверенности, силы, присутствия энергии, ощущение потока. Как создавать якоря на новом пути, которые будут держать для вас ваш новый поток:
- Сменить пароли на почту, соцсети и пр., сделать паролем название цели, вдохновляющую фразу, расширяющее убеждение. Например: здоровая и счастливая, moneylovesme (деньги меня любят), happywife (счастливая жена), fitsexyi (стройная сексуальная я) - и так на любую цель.
- Сменить картинки на телефоне, планшете, компьютере – поставить картинки, символизирующие вашу мечту, цель.
Это могут быть картинки как для долгосрочных целей, так и для ближайших. Также можно поставить картинку, символизирующую ваше желаемое состояние или качества, которые вы хотите усилить.
- Установить в календаре на телефоне напоминания, которые в случайном порядке будут всплывать с сообщениями, напоминающими цель. Например, «Поздравляем! Вы – продавец года!»
- Сделать визуализацию мечты, цели. Dreamboard. Распечатать и разложить по дому изображение того, к чему вы стремитесь: дом у моря, виды из окна, обстановка в доме. Пусть это будут изображения образов самых смелых ваших желаний.
Даже один маленький якорь будет мощно служить вам на пути! Эти якоря будут создавать внутри вас определенные эмоциональные состояния. Позитивные. Оптимистичные. Уверенные. Эмоциональные состояния оказывают сильное и глубокое воздействие на мышление и поведение. У каждого из нас есть личная история, богатая различными эмоциональными состояниями. Наш мозг естественным образом связывает переживания, это тот способ, которым мы придаем смысл всему, что делаем. Иногда эти ассоциации оказываются очень приятными, например, любимая музыка или песня, которая вызывает нежные воспоминания. И каждый раз, когда вы слышите эту особенную музыку, у вас возникают нежные ощущения. И всякий раз, когда это происходит, ассоциация усиливается. Якоря – это ассоциации. Якоря - это всё, что вызывает эмоциональное состояние. Позитивные и негативные якоря окружают нас. И они являются настолько очевидными и широко распространенными, что мы вряд ли замечаем их. Как возникают якоря? Двумя способами. Во-первых, путем повторений. Если вы встречаетесь с повторяющимися случаями, когда красное ассоциируется с опасностью, эта ассоциация закрепляется. Это простое научение: красное означает опасность. Во-вторых (и это значительно важнее), якорь может быть установлен с первого раза, если эмоция является сильной и время выбрано правильно. Повторение требуется только тогда, когда нет эмоциональной вовлеченности.
Жизнь многих людей оказывается излишне ограниченной прошлыми страхами, которые еще не прошли переоценку. Наш мозг не может не создавать ассоциаций. Являются ли те ассоциации, которые вы усвоили и воспроизводите, приятными, полезными и расширяющими ваши возможности? Являются ли они позитивными якорями или негативными?
Мы можем выбирать ассоциации, которые хотим усвоить. Вы можете взять какое-нибудь событие своей жизни, которое кажется вам наиболее трудным или наиболее озадачивающим, и решить заранее, какое физиологическое состояние хотели бы вы иметь во время этого события. Для любой неприятной ситуации вы можете создать новую ассоциацию, а, следовательно, новую реакцию с использованием якорей. Это делается в два этапа. Сначала вы выбираете желаемое эмоциональное состояние, затем вы ассоциируете его со стимулом или якорем, так, чтобы вы могли по желанию вызвать его в любой момент.
Спортсмены используют талисманы на счастье, чтобы включить свое мастерство и выносливость. Часто можно увидеть, как спортсмены совершают небольшие ритуальные движения, служащие той же цели. Использование ресурсных состояний с помощью якорей – это один из наиболее эффективных способов изменять свое собственное поведение и поведение других людей. Если вы попадаете в ситуацию в более ресурсном состоянии, чем это было в прошлом, то, вероятно, ваше поведение изменится к лучшему. Ресурсные состояния – это ключи к высшему мастерству. Когда вы измените то, что вы делаете, поведение других людей тоже изменится. Ситуация в целом будет другой. Создайте новые убеждения о себе. Наблюдайте. Не игнорируйте себя. Контакт с собой – залог успеха.
Якоря. Это то, что возвращает нас обратно к позитивному мышлению, к ресурсному состоянию. Что такое ресурсное состояние? - Состояние уверенности, силы, присутствия энергии, ощущение потока. Как создавать якоря на новом пути, которые будут держать для вас ваш новый поток:
- Сменить пароли на почту, соцсети и пр., сделать паролем название цели, вдохновляющую фразу, расширяющее убеждение. Например: здоровая и счастливая, moneylovesme (деньги меня любят), happywife (счастливая жена), fitsexyi (стройная сексуальная я) - и так на любую цель.
- Сменить картинки на телефоне, планшете, компьютере – поставить картинки, символизирующие вашу мечту, цель.
Это могут быть картинки как для долгосрочных целей, так и для ближайших. Также можно поставить картинку, символизирующую ваше желаемое состояние или качества, которые вы хотите усилить.
- Установить в календаре на телефоне напоминания, которые в случайном порядке будут всплывать с сообщениями, напоминающими цель. Например, «Поздравляем! Вы – продавец года!»
- Сделать визуализацию мечты, цели. Dreamboard. Распечатать и разложить по дому изображение того, к чему вы стремитесь: дом у моря, виды из окна, обстановка в доме. Пусть это будут изображения образов самых смелых ваших желаний.
Даже один маленький якорь будет мощно служить вам на пути! Эти якоря будут создавать внутри вас определенные эмоциональные состояния. Позитивные. Оптимистичные. Уверенные. Эмоциональные состояния оказывают сильное и глубокое воздействие на мышление и поведение. У каждого из нас есть личная история, богатая различными эмоциональными состояниями. Наш мозг естественным образом связывает переживания, это тот способ, которым мы придаем смысл всему, что делаем. Иногда эти ассоциации оказываются очень приятными, например, любимая музыка или песня, которая вызывает нежные воспоминания. И каждый раз, когда вы слышите эту особенную музыку, у вас возникают нежные ощущения. И всякий раз, когда это происходит, ассоциация усиливается. Якоря – это ассоциации. Якоря - это всё, что вызывает эмоциональное состояние. Позитивные и негативные якоря окружают нас. И они являются настолько очевидными и широко распространенными, что мы вряд ли замечаем их. Как возникают якоря? Двумя способами. Во-первых, путем повторений. Если вы встречаетесь с повторяющимися случаями, когда красное ассоциируется с опасностью, эта ассоциация закрепляется. Это простое научение: красное означает опасность. Во-вторых (и это значительно важнее), якорь может быть установлен с первого раза, если эмоция является сильной и время выбрано правильно. Повторение требуется только тогда, когда нет эмоциональной вовлеченности.
Жизнь многих людей оказывается излишне ограниченной прошлыми страхами, которые еще не прошли переоценку. Наш мозг не может не создавать ассоциаций. Являются ли те ассоциации, которые вы усвоили и воспроизводите, приятными, полезными и расширяющими ваши возможности? Являются ли они позитивными якорями или негативными?
Мы можем выбирать ассоциации, которые хотим усвоить. Вы можете взять какое-нибудь событие своей жизни, которое кажется вам наиболее трудным или наиболее озадачивающим, и решить заранее, какое физиологическое состояние хотели бы вы иметь во время этого события. Для любой неприятной ситуации вы можете создать новую ассоциацию, а, следовательно, новую реакцию с использованием якорей. Это делается в два этапа. Сначала вы выбираете желаемое эмоциональное состояние, затем вы ассоциируете его со стимулом или якорем, так, чтобы вы могли по желанию вызвать его в любой момент.
Спортсмены используют талисманы на счастье, чтобы включить свое мастерство и выносливость. Часто можно увидеть, как спортсмены совершают небольшие ритуальные движения, служащие той же цели. Использование ресурсных состояний с помощью якорей – это один из наиболее эффективных способов изменять свое собственное поведение и поведение других людей. Если вы попадаете в ситуацию в более ресурсном состоянии, чем это было в прошлом, то, вероятно, ваше поведение изменится к лучшему. Ресурсные состояния – это ключи к высшему мастерству. Когда вы измените то, что вы делаете, поведение других людей тоже изменится. Ситуация в целом будет другой. Создайте новые убеждения о себе. Наблюдайте. Не игнорируйте себя. Контакт с собой – залог успеха.
СОСТОЯНИЕ - ЭНЕРГИЯ. ЭНЕРГИЯ - ОСНОВА.
Проанализируй свои действия в течение дня. Что заставляет Тебя двигаться вперед? Какое состояние царит внутри Тебя, когда Ты совершаешь то или иное действие?
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ.
Есть такое мнение, что на движение вперед, к целям, нас толкают 4 вида энергии: bliss, bless, piss и list.
- некомпетентность – не умею, не люблю, не хочу, но делаю - негативная категория,
- компетентность – умею, не люблю, не хочу, делаю - нейтральная категория,
- величие – умею, люблю, хочу, делаю, но в какой-то момент перспектив развития, роста не остается – потолок - позитивная категория,
- гениальность – драйв, рост, развитие, удовольствие, умею, люблю, знаю, хочу делать, делать - позитивная категория.
Действия можно переоценивать, наполнять энергиями и перемещать из группы в группу, но для этого важно внести в действия осознанность.
Сколько времени в день / неделю / месяц вы тратите на какие зоны. Анализ. Смотрим. Видим.
Не забываем такую истину, что если тебе не нравится то, где ты сегодня, то не совершай тех действий, которые ты совершал вчера. А если тебе долго не нравится то, что ты имеешь на сегодня, то измени действия, которые ты совершаешь регулярно. И начать необходимо с того, чтоб изменить мышление.
Проанализируем то, что мы делаем каждый день. Наши ежедневные действия из негативных зон через негативные энергии становится зачастую причиной многих диагнозов.
Для этого у нас есть методика 4 блокнотов. Мы пишем ежедневно, с каждым днем оттачивая мастерство письма, увеличивая ширину охвата своих событий, ощущений, явлений и ситуаций, а также наращивая масштаб анализа и его глубину.
Описывая сегодняшний день, вспомните вчера, и позавчера… неделю назад и месяц…
Вы замечаете регулярность повторений каких-то ситуаций/чувств / эмоций / событий?
Начните задавать вопросы: нравится ли мне это? хочу ли я что-то тут изменить? Если Вас всё устраивает: как улучшить и зачем? Если что-то не устраивает: как изменить и зачем?
И зафиксируйте то, что вы хотите изменить, возможно, улучшить, участить, или, наоборот, исключить из своей жизни…
Список будет пополняться с каждым днем. Практика наблюдателя ежедневно будет вскрывать для вас всё новые и новые факты о вас же… И это очень полезно, потому что только так мы сможем отделить зерна от плевел и почистить свою жизнь от негативных факторов… Пускаем свет в комнату жизни, потому что темную комнату очень трудно убирать – не видно грязи.
- Отчаяние. Негативная энергия. Например какое-то финальное предательство близкого толкает на разрыв, а за этим на самостоятельную жизнь, собственную реализацию.
- Дефицит. Нехватка. Негативная энергия. Например, нехватка денег на что-то важное, которая толкает на прорыв в работе.
- Благословение. Позитивная энергия. Это когда вас кто-то благословил, увидел ваш талант и этим направил по жизни. Например, когда известные продюсер наталкивается случайно на никому не известных музыкантов и выводит их в мир.
- Блаженство. Позитивная энергия. Когда вы следуете за своим блаженством, за тем, что доставляет вам счастье.
- некомпетентность – не умею, не люблю, не хочу, но делаю - негативная категория,
- компетентность – умею, не люблю, не хочу, делаю - нейтральная категория,
- величие – умею, люблю, хочу, делаю, но в какой-то момент перспектив развития, роста не остается – потолок - позитивная категория,
- гениальность – драйв, рост, развитие, удовольствие, умею, люблю, знаю, хочу делать, делать - позитивная категория.
Действия можно переоценивать, наполнять энергиями и перемещать из группы в группу, но для этого важно внести в действия осознанность.
Сколько времени в день / неделю / месяц вы тратите на какие зоны. Анализ. Смотрим. Видим.
Не забываем такую истину, что если тебе не нравится то, где ты сегодня, то не совершай тех действий, которые ты совершал вчера. А если тебе долго не нравится то, что ты имеешь на сегодня, то измени действия, которые ты совершаешь регулярно. И начать необходимо с того, чтоб изменить мышление.
Проанализируем то, что мы делаем каждый день. Наши ежедневные действия из негативных зон через негативные энергии становится зачастую причиной многих диагнозов.
Для этого у нас есть методика 4 блокнотов. Мы пишем ежедневно, с каждым днем оттачивая мастерство письма, увеличивая ширину охвата своих событий, ощущений, явлений и ситуаций, а также наращивая масштаб анализа и его глубину.
Описывая сегодняшний день, вспомните вчера, и позавчера… неделю назад и месяц…
Вы замечаете регулярность повторений каких-то ситуаций/чувств / эмоций / событий?
Начните задавать вопросы: нравится ли мне это? хочу ли я что-то тут изменить? Если Вас всё устраивает: как улучшить и зачем? Если что-то не устраивает: как изменить и зачем?
И зафиксируйте то, что вы хотите изменить, возможно, улучшить, участить, или, наоборот, исключить из своей жизни…
Список будет пополняться с каждым днем. Практика наблюдателя ежедневно будет вскрывать для вас всё новые и новые факты о вас же… И это очень полезно, потому что только так мы сможем отделить зерна от плевел и почистить свою жизнь от негативных факторов… Пускаем свет в комнату жизни, потому что темную комнату очень трудно убирать – не видно грязи.
РЕЗЮМЕ
ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
ПРОДОЛЖАЙ ВЕСТИ ЗАПИСИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБ ФИКСИРОВАТЬ:
- ПОЗИТИВ ДНЯ
- ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ РОСТА
- СВОИ СОСТОЯНИЯ
- ЧТО-ТО, С ЧЕМ ХОЧЕТСЯ ПОРАБОТАТЬ
- КАКИЕ ДЕЙСТВИЯ Я СОЗДАЮ ИЗ НЕГАТИВНЫХ СОСТОЯНИЙ И СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ В ДНЕ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ ЗАНИМАЮТ
- КАКИЕ ДЕЙСТВИЯ Я СОЗДАЮ НА ПОЗИТИВЕ И СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ В ДНЕ Я ОТДАЮ ИМ
СМОТРИ В ЗЕРКАЛО И ОТМЕЧАЙ ПЕРЕМЕНЫ:
- Я СОХРАНЯЮ УСТОЙЧИВОСТЬ
- ЦЕНТРИРОВАНИЕ ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ, МЕНЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕ ТЕЛА
- ДЫХАНИЕ СТАЛО ПОНЯТНЫМ И РОВНЫМ
- ПРОЩЕ ДЕРЖАТЬ БАЛАНС В ТЕЛЕ И РАСПРЕДЕЛЯТЬ ВЕС НА ОБЕ НОГИ
- ДИСКОМФОРТА И БОЛИ В ТЕЛЕ СТАНОВИТСЯ МЕНЬШЕ
- БОЛЬ СТАНОВИТСЯ ПОНЯТНОЙ
Я ОСОЗНАЮ ЭНЕРГИИ, КОТОРЫЕ МОТИВИРУЮТ МЕНЯ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я ФИКСИРУЮ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ СОЗДАЮ ИЗ
- ОТЧАЯНИЯ И ДЕФИЦИТА, ОЩУЩАЯ СОПРОТИВЛЕНИЕ И БОЛЬ
- РАДОСТИ И УДОВОЛЬСТВИЯ, ОЩУЩАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И НАСЛАЖДЕНИЕ
Я ПРИЗНАЮ СВОИ ЗОНЫ СИЛЫ И ГЕНИАЛЬНОСТИ, СТРЕМЛЮСЬ УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО ДЕЙСТВЙ ИЗ ЗОНЫ НЕКОМПЕТЕНТНОСТИ. ТАК
- Я МОГУ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО ПРОЖИВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
- Я СОЗДАЮ РЕАЛЬНОСТЬ, ПОЛНУЮ ПРОЯВЛЕННОСТИ МОИХ ТАЛАНТОВ И НАВЫКОВ
- Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ И ЛУЧШЕЕ ДЛЯ СЕБЯ
Я СОЗДАЮ РЕАЛЬНОСТЬ ЧЕРЕЗ СОСТОЯНИЕ СЧАСТЬЯ, ПРОЦВЕТАНИЯ И СИЛЫ ВНУТРИ МЕНЯ. КОГДА ТРАНСЛИРУЮ ВСЁ ЭТО В ЭФИР, Я ПРИВЛЕКАЮ ВСЁ ЭТО ОБРАТНО В СВОЮ ЖИЗНЬ
- ЧЕРЕЗ ЗДОРОВЬЕ И СОСТОЯНИЕ ТЕЛА
- ЧЕРЕЗ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ
- ЧЕРЕЗ ОТНОШЕНИЯ С ДЕТЬМИ
- ЧЕРЕЗ ПАРТНЕРСКИЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЕЫЕ ОТНОШЕНИЯ
- ЧЕРЕЗ РАБОТУ, КАРЬЕРУ, ДЕНЬГИ
- ЧЕРЕЗ СИТУАЦИИ В ЖИЗНИ
ТЕПЕРЬ Я ТОЧНО ЗНАЮ:
- Я - ЭФФЕКТИВНЫЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ
- Я - СОЗДАТЕЛЬ СВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ
- Я ВЫБИРАЮ, ЧТО ИМЕТЬ В ЖИЗНИ
- Я СМЕЛО РАЗРУШАЮ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
- Я УВЕРЕННО СОЗДАЮ НОВЫЕ УБЕЖДЕНИЯ И НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ
РЕЗЮМЕ
Fill out the form and we will contact you soon.
ОБРАТИСЬ КО МНЕ ПРОСТО ТАК, ИЛИ КОГДА ОЩУЩАЕШЬ, ЧТО НЕОБХОДИМО ПОГОВОРИТЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ И НУЖНА ПОМОЩЬ, А ЕЩЕ ЕСЛИ:
"Вечно всё заканчивается одинаково...",
"Со мной постоянно…?",
"Постоянно случается не так, как хотелось..."
- Беспокоит здоровье. Неудовлетворительное состояние тела. Мышечные боли. Мигрени. Наличие диагнозов и понимания, что корень проблемы где-то внутри Вас. Не нравлюсь себе.
- Имеются проблемы с пищевым поведением. Зависимости (курение, алкоголь).
- Одно и то же. Если одно из или схожее выражение Вы можете применить к себе:
"Вечно всё заканчивается одинаково...",
"Со мной постоянно…?",
"Постоянно случается не так, как хотелось..."
- Нет смысла в жизни. Пустота и апатия. Депрессия. Не знаю, куда идти и что делать. Не вижу в жизни ничего хорошего.
- Отсутствие мотивации. Нет смысла в жизни. Пустота и апатия. Депрессия. Не знаю, куда идти и что делать. Не вижу в жизни ничего хорошего.
- Тревожные состояния. Панические атаки. Приступы удушья. Страхи. Астма.
- Проблемы в общении. Отношения с людьми не складываются. С партнером. В семье. С детьми. С родителями. В коллективе.
- Проблемное поведение подростков. Не получается найти общий язык с детьми подросткового возраста (10-18 лет).
- Травматические состояния, травма (насилие, военные действия, потеря близкого человека).
- Навязчивые состояния и навязчивые движения (тики)
Обучающая программа КУРС КОРРЕКЦИИ СОСТОЯНИЯ И МЫШЛЕНИЯ
Авторская методика
установления контакта с собой, коррекции состояния здоровья, работы с энергией через осознанное движение тела.
Последовательный и логичный набор практик, техник, упражнений, медитаций и прочих эффективных действий, освобождающих от ограничивающих убеждений и восстанавливающих механику тела для его исцеления + Индивидуальная консультация на любом из этапов работы +
Чат Q&A без ограничений по времени
МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ТЕЛОМ
Данный курс заменяет 10 сеансов у психотерапевта. преимущество в том, что моя авторская методика дает Тебе в руки полную власть над твоими мыслями, чувствами, действиями. А вместе с властью - ответственность и осознание себя создателем собственной жизни. Чья жизнь - тот её и создает - того и ответственность.
ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН УСЛУГ И ТОВАРОВ
купить М.А.Карты, комплекс телесных практик, обучающий курс коррекции состояния или выбрать услугу
© All Right Reserved. CONTACT YOURSELF
e-mail us: CONTACT.YOURSELF.2021@GMAIL.COM
