5 шагов к себе.

Пройди 5 шагов и создай в своей жизни перемены к лучшему.

Попробуй совершенно бесплатно!

Делиться знаниями - это делиться процветанием и быть частью эволюции. Именно такой позиции придерживаюсь я. Поэтому уже сегодня и сейчас я предлагаю Тебе принять участие в интенсиве "5 ШАГОВ К СЕБЕ".

5 шагов на каждый день.

5 универсальных техник, практик, упражнений.

Уже через 5 дней Ты поймешь, что всё иначе, всё меняется, твоя новая жизнь уже началась.

ПУТЕШЕСТВИЕ К ЦЕНТРУ СЕБЯ - ИСЦЕЛЕНИЕ НА ВСЕХ УРОВНЯХ.

ШАГ 3. ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧТО-ТО НЕ ТАК.

Бывает, что ощущение внутри шепчет о необходимости перемен, но разум не понимает, куда двигаться. И тогда человеку кажется, что он не живет жизнь, что жизнь с ним происходит. Важные шаги в осознании собственной роли в собственной жизни:

1. Жизнь происходит с Тобой. Всё вокруг - результат твоих действий, твоя ответственность.
2. Жизнь отражает Твои убеждения о Тебе же. Ты имеешь то, что несешь внутри и транслируешь. Что-то не нравится? - Правильный вопрос не "за что мне это", а "почему мне это, чем я это создаю". Пойми свое состояние - свою энергию.
3. Ты можешье быть творцом и со-творцом своей жизни. Меняй состояние и энергию, наполняющую Тебя. Тогда любые чувства, эмоции, слова и действия можно менять и направлять в создание желаемой реальности.

Помня это, работать с собой становится очень интересно и эффективно.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ.

Как только Ты делаешь запись в своем блокноте - внимательно посмотри на каждый пункт с позиции этих трех главных принципов.
Какими своими мыслями (о себе, людях, жизни, своем теле, деньгах и т.д. ) Ты привлекаешь к себе неугодные состояния здоровья и ситуации?
Что твое тело хочет Тебе сказать или показать?
Давай возьмем страх. Например, страх остаться без денег. Или ситуация постоянной нехватки денег. Откуда это в Тебе? Ищем ответ.

Проанализируй истории прошлого, связанные с деньгами. Не стесняйся пойти в детство. Какие мысли и слова о деньгах Ты слышал(а) с детства от родителей? Какой опыт случался с ними и Тобой в жизни?
Допустим, есть страх, что денег не хватит. Или что их отнимут. Спроси себя, где в теле сидит страх остаться без денег. Расслабь своё тело и услышь его сигналы. Прояви свой страх. Признай его. Посмотрите на него. Посмотри на себя в страхе. Посмотри на истории, сформировавшие страх, с позиции наблюдателя.
Вытащи из страха все ограничивающие убеждения. Например, страх нехватки денег – я не достойна богатой жизни, жизнь не щедра ко мне и т.д. Спроси себя: эти истории обо мне? они имеют ко мне отношение? я соглашаюсь с этими историями? хочу ли я что-то изменить и как я могу это сделать? чьи эти истории? Чаще всего Ты можешь увидеть, что это не твой опыт, это истории кого-то из предков. Если так - откажись от их опыта и придумай свой. Подумай о том, как хочешь создавать свою жизнь Ты. Запиши это себе, нарисуй, представь. Ощути телом. Это свобода.
Не торопи себя. Давай себе время. Работайт с собой заботливо и с любовью. Принимай и наблюдай свои саботажи и сопротивления. Когда Ты видишь сопротивления как наблюдатель – они уже не управляют твоими обстоятельствами и жизнью, они теряют силу. Первое, что я всегда делаю, ощущая сопротивления, особенно в теле, это начинаю их чувствовать. Мягко и нежно касаться своим вниманием. Прикосновения рукой бывает жесткие и холодные, а бывают любящие и теплые. То же и с прикосновением внимания. Очень важно направить мягкое и бережное внимание на сопротивляющуюся часть. И затем просто послушать, что она скажет. Можно записать, можно вслух кому-то рассказать. Там всегда много интересного.
Когда Ты ощущаешь свободу от чужих шаблонов и собственного негатива - какое первое действие самое простое Ты хочешь совершить? Сделай его. Как если бы Ты уже имеешь желанное и эта твоя мечта или цель достигнута. Например, если Ты не здоров(а) - прекратить жаловаться и начать вести трекинг хорошего; если не хватает денег - замечать то хорошее, что происходит за день - скидка в магазине, улыбка прохожего или встреча с подругой - всё в счёт; если проект завис - сделать анонс нового проекта - ни шагу назад, придется запускать.

Как если бы... (проживи один день или час своей жизни сегодня так, как Ты будешь делать это, когда та самая твоя цель / мечта будет уже тобой воплощена в реальность)

А что, если... (ЧТО? самое хорошее развитие событий и самое плохое / базовая безопасность / ноги на полу, дыхание, устойчивость / ты есть и тебе тебя достаточно)

А ЧТО, ЕСЛИ...

Техника работы с любыми тревогами, особенно когда ничего не ясно...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ.

Очевидно, что исполнение мечты блокируются твоей собственной энергией. Где-то в подсознании включается то, что запускает негативные энергии. Но с этим можно работать. Практика А ЧТО, ЕСЛИ... или КАК ЕСЛИ БЫ...
Это про коридор возможностей. В любой ситуации важно иметь ясность, потому что всякая тревога и страх происходят всегда из-за отсутствия понимания картины целиком. Направим внимание внутрь себя и внутрь своих наблюдений. Зададим себе вопросы относительно любого неприятного состояния: что-то случится (если хорошее - может быть сопротивление, саботаж; если плохое - паника, страх и тревожность) сопротивления.

Что самое страшное может произойти, если моя мечта / мой страх осуществится?
Что самое хорошее может произойти, если моя мечта / мой страх осуществится?
Кто Я, что я имею, что я делаю, когда моя мечта / мой страх осуществится?
Кто Я, что я имею, что я делаю, когда моя мечта / мой страх не осуществится?
Что я ощущаю в теле и где именно, когда думаю о каждом из пунктов выше.
Стоять на двух ногах. Ощущать поверхность под ногами. Центрировать тело для устойчивости. Дышать.

Важно понимать, что наши ограничивающие убеждения живут в вашем теле (пункт 5). Если телу дать сигнал о базовой безопасности (пункт 6, стоять устойчиво и дышать), то оно расслабляется и выдает сигнал о подсознательных блоках (тяжелые чувства), с которыми уже можно работать, чтоб трансформировать состояние и энергию в основании этого состояния. То есть головой мы можем понимать, что это неправда, а телом ощущать это как правду. В ряде случаев можно увидеть, что истории, которые создают в нашем теле восприятие, не имеют никакого фундамента под собой. Тогда надо договариваться с собой так, как друзья договариваются: убедительно опровергай эти убеждения, докажи себе обратное, нарисуй коридор возможностей (пункты 1 и 2), опиши сценарии по каждому, чтоб внести ясность. Определи свою позицию в сценариях (пункты 3 и 4). Может случиться, что под ограничивающими убеждениями Ты увидишь послание, которое необходимо проанализировать. Тогда эти истории - частичная правда. И тогда важно услышать послание, расшифровать его, подобрать ресурсы. Этот процесс - вовлечение всего себя на свою сторону очень важен в работе с собой. Обязательно проделай такую практику вместе со мной и поделись впечатлениями.

РЕЗЮМЕ

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

ПРОДОЛЖАЙ ВЕСТИ ЗАПИСИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБ ФИКСИРОВАТЬ:
- ПОЗИТИВ ДНЯ
- ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ РОСТА
- СВОИ СОСТОЯНИЯ
- ЧТО-ТО, С ЧЕМ ХОЧЕТСЯ ПОРАБОТАТЬ
СМОТРИ В ЗЕРКАЛО И ОТМЕЧАЙ ПЕРЕМЕНЫ:
- ЦЕНТРИРОВАНИЕ ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ, МЕНЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕ ТЕЛА
- ДЫХАНИЕ СТАЛО ПОНЯТНЫМ И РОВНЫМ
- ПРОЩЕ ДЕРЖАТЬ БАЛАНС В ТЕЛЕ И РАСПРЕДЕЛЯТЬ ВЕС НА ОБЕ НОГИ
- ДИСКОМФОРТА И БОЛИ В ТЕЛЕ СТАНОВИТСЯ МЕНЬШЕ
- БОЛЬ СТАНОВИТСЯ ПОНЯТНОЙ
ДВИГАЙСЯ И ОЩУЩАЙ:

КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я ДВИГАЮСЬ НЕСКОЛЬКО МИНУТ В НЕПРИВЫЧНОМ ДЛЯ БУДНИЧНОЙ ЖИЗНИ ФОРМАТЕ - ЭТИ ДВИЖЕНИЯ СОЗДАЮТ В МОЕМ ТЕЛЕ БОЛЬШЕ ПОДВИЖНОСТИ И ДАЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ МНЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ТЕЛО ЛУЧШЕ И ПОНЯТЬ ЕГО СИГНАЛЫ
КАЖДЫЙ РАЗ, ПОПАДАЯ В + ИЛИ - СИТУАЦИИ, Я ЗАДАЮ СЕБЕ ВОПРОС: ПОЧЕМУ
- ЧТО Я ДУМАЮ И ГОВОРЮ О СЕБЕ
- ЧТО Я ДУМАЮ И ГОВОРЮ О ЖИЗНИ
- ЧТО Я ДУМАЮ И ГОВОРЮ О ЛЮДЯХ
ТЕПЕРЬ Я ПОНИМАЮ
- ЧЕМ ПРИВЛЕКАЮ В СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНЫЕ И НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ЛЮДЕЙ
- ЧТО МОГУ ЭТИМ УПРАВЛЯТЬ, МЕНЯТЬ ЭТО
Я АНАЛИЗИРУЮ СВОИ ОПАСЕНИЯ И ТРЕВОГИ ЧЕРЕЗ ВОПРОС "А ЧТО, ЕСЛИ..."
- ЧТО САМОЕ ПЛОХОЕ/ХОРОШЕЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ПРОИЗОЙДЕТ ТО, О ЧЕМ Я ДУМАЮ
- ЧТО САМОЕ ХОРОШЕЕ/ПЛОХОЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ НЕ ПРОИЗОЙДЕТ ТО, О ЧЕМ Я ДУМАЮ
- КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ
- НОГИ НА ПОЛУ, ДЫШУ, ЦЕНТРИРУЮСЬ, ЖИВУ
- ЗНАЧИТ МНЕ МЕНЯ ДОСТАТОЧНО, ЧТОБ ПРОДОЛЖАТЬ,И Я СПРАВЛЮСЬ

РЕЗЮМЕ

Fill out the form and we will contact you soon.

Я - ЭФФЕКТИВНЫЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ

Мир начинается с меня

Я веду записи в блокноте, чтоб наблюдать за собой и своими состояниями
Я смотрю в зеркало, я прислушиваюсь к телу и фиксирую свои состояния, Я ощущаю и тело, и телом. Я двигаюсь и фиксирую перемены.
Я действую "как если бы"
Я меняю свои состояния